Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2015
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
1887 kcal
|
Rasva: 63,83g | Prot: 106,17g | Hh: 224,76g.
Aamiainen: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Тыква, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Кедровые Орехи, Славица Мука Льняная. Lounas: Бедро Индейки (Филе), Талкан, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Перловка. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Хайнц Кетчуп Томатный, Простоквашино Сливки 10%, Royal Forest Семена Чиа, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная, Гарнец Мука Гречневая, Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Фундук, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Max Cardio Conditioning - 50 minuuttia, 21 Day Fix Extreme Upper Fix - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|