|
Сегодняшний рацион: 1109 ккал
"завтрак":
нутридринк эдванс (сухая смесь) 28 грамм + салат из морской капусты из магнита (ужасно мерзкий и солёный, но нужно откуда-то набирать йод) + яблоко со школьной столовой (фуджи? красно-желтое, записываю как 200 грамм, потому что не могу измерить) + 175 грамм отварной курицы
обед:
морковь 60 грамм + сметана 20 грамм (проценты тоже не знаю, поэтому записываю как самую жирную - 42%. всегда лучше перестраховаться.)
нутридринк - это дорогущая херня, которую мне назначил пить врач для набора веса. внезапно, намного вкуснее чем салат из морской капусты.
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2024:
|
1109 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 109,29g | Hh: 57,22g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Магнит Салат из Морской Капусты Витаминный, Nutricia Нутридринк Эдванс Нутризон. Lounas: Valio Сметана 42%, Морковь, Курица Вареная. Päivällinen: Курица Вареная. lisää...
|
|
1197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|