Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2024
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
2042 kcal
|
Rasva: 71,82g | Prot: 94,39g | Hh: 264,97g.
Aamiainen: Jumbo Pan Integral, Milo Milo, Mi Tierra Avena Integral, Colun Leche Descremada en Polvo, Watt's Mermelada Durazno Light. Lounas: Minuto Verde Cebolla Picada, Livean Jugo en Polvo, Tomates, Hecho en Casa Humita. Päivällinen: Kraft Mayonesa Light, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Jumbo Pan Integral, Livean Jugo en Polvo. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Peras, Alto La Cruz Dátiles sin Carozo. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hugo Rubio Utreras
|