Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2011
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 60,13g | Hh: 363,38g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Root Beer. Päivällinen: tomatoes, eggplant, cheeseburger, Beer (Pilsner), corn on the cob, summer squash. Välipalat/Muut: chocolate cake, tequila, kisses. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|