|
Замечательного продуктивного дня всем💪🏼☀️
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
1275 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 51,95g | Hh: 149,19g.
Aamiainen: Слобода Майонез, Волжский Пекарь Батон Подмосковный, Чай, Сахар, Яйцо, Президент Сыр Плавленый Мааздам, Каша Пшенная на Молоке. Päivällinen: Президент Сыр Плавленый Мааздам, Магнолия Чиабатта , Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Моя Цена Молоко 2,5%, Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная, Heinz Чесночный Соус, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Салат Айсберг, Агрокомплекс Мраморная Говядина. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Голден Яблоко, Лимон, Большая Кружка Сливки 10%, Кофе. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Программирование - 1 tunti, Виброплатформа - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 minuuttia, Вело - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|