Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2024
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
1527 kcal
|
Rasva: 56,12g | Prot: 193,13g | Hh: 46,10g.
Aamiainen: Buttanutt Almond Milk, Nutritech Premium Diet Meal, Lowfat Plain Yoghurt. Lounas: Boiled Egg, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cape Point Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added). Päivällinen: Venison Mince, Nutritech Premium Diet Meal, Buttanutt Almond Milk. Välipalat/Muut: Crackly's Chilli Bites, Soft Boiled Egg. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|