Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2015
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
1229 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 69,45g | Hh: 130,97g.
Aamiainen: Ensalada de Pollo, Nature's Own Pan 100% de Trigo Integral. Lounas: Papa Cocida, Tortilla de Harina, Frijoles Refritos, Chata Chilorio. Päivällinen: Kirkland Signature Jamón Cocido (Extra Fino Bajo en Grasa), Queso Cottage, Bimbo Pan Tostado. Välipalat/Muut: Mandarinas. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luis142002
|