Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2024
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
1431 kcal
|
Rasva: 40,50g | Prot: 111,34g | Hh: 155,98g.
Lounas: Piraquê Newafer Morango, Lacta Chocolate Ao Leite , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Scala Queijo Prato, Antarctica Guaraná Zero, Frango Desfiado, Vale do Sol Pão de Forma Light 3 Cereais. Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Piraquê Newafer Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pcottoni51
|