Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2024
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
1180 kcal
|
Rasva: 28,86g | Prot: 85,86g | Hh: 141,85g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Plus Vita Pão de Forma Artesano Original, Aviação Doce de Leite, Damare Queijo Mussarela. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Päivällinen: Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Naturale Barra de Cereal Morango, Aveia e Chocolate, Damare Leite em Pó Desnatado Damare, Adaptogen Tasty ISO, Club Social Original. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leticiapiona
|