|
Сегодня - 964 ккал.
Довольно хорошо, особенно учитывая то, что мне даже не пришлось ничего выкидывать.
Морковь 102 грамма, салат из морской капусты - 110 грамм, курица вареная - примерно 50 грамм, свекла (примерно 100-150 грамм, подозреваю что там было масло, поэтому приписываю к калоражу ещё 17 грамм подсолнечного масла, она была в школьной столовой вместе с курицей), нутридринк - 21 грамм
Обед:
250 г "обезжиренного" творога с завода, записываю как 5%, потому что подозрительно он вкусен и желтоват
Ужин:
Три куриных яйца (160 г)
Да, я до сих пор не могу понять, как создавать длинные посты вместе с фотографией
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2024:
|
964 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 85,35g | Hh: 51,24g.
Aamiainen: Nutricia Нутридринк Эдванс Нутризон, Масло Подсолнечное, Курица Вареная, Магнит Салат из Морской Капусты Витаминный, Морковь, Свекла Вареная. Lounas: Творог 5%. Päivällinen: Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1261 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|