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Moin zusammen,
Tag 3 der Haferkur lief prima, erstaunlicherweise, vielleicht weil ich dank des Lokführerstreiks den halben Tag mit herumlaufen zugebracht habe. Danke GDL 😊.
Auf jeden Fall geht´s heute motiviert und frohen Mutes in den 4. und damit letzten Tag. Habt Alle einen angenehmen Tag - LG
PS.: Zum Frauentag seien die Frauen noch besonders gegrüßt und lasst euch feiern, im Rahmen des ETB natürlich 🎂
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94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2024:
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813 kcal
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Rasva: 15,06g | Prot: 31,50g | Hh: 126,00g.
Aamiainen: Kölln Glutenfreie Haferflocken. Lounas: Kölln Glutenfreie Haferflocken. Päivällinen: Kölln Glutenfreie Haferflocken. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Super Erfolg 👍 Wünsche dir auch einen schönen Tag 🍀
08 maalis 24 jäseneltä: traeumerin46
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08 maalis 24 jäseneltä: hoogan
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Dankeschön, ich stand gerade auf dem Schlauch. Habe gelesen … Dank des Lokführererscheins den halben Tag mit umherlaufen zugebracht. Ich so: Er hätte doch die Lok nehmen können🚂🙃🤣
08 maalis 24 jäseneltä: jachta
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Ja, manchmal liest einfach zu schnell drüber, ist mir gestern auch passiert. Da hab ich doch glatt Reisetag gelesen, es hat aber Reistag geheissen 😂 - LG
08 maalis 24 jäseneltä: hoogan
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08 maalis 24 jäseneltä: Brigitte. G
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Prima, hogan 😉 Genau betrachtet ist „es“ (eigentlich „bist du“) doch aber gut gelaufen?! 🤗👍🏼 Haferflocken sind einfach klasse… 😋
09 maalis 24 jäseneltä: skrochn15
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Hi Skrochn15: Stimmt schon, aber da nicht so gerne laufe, wars bisschen anstrengend. Haferflocken ess ich auch gerne und auch schon vorher viel, aber nur die Zarten und Glutenfreien 😀, aber nur Haferflocken war jetzt zum ersten mal. - LG
09 maalis 24 jäseneltä: hoogan
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Oh, du hast sie dann ohne Obst, Joghurt, Milch, Gemüse etc. gegessen? Womöglich nur mit Wasser? Dann betrachte ich deine 4 Tage gleich noch mal ganz anders…!!! (Respekt!) Hast du trotzdem auf den ETB geachtet oder hast du gewogen? LG, hogan.
10 maalis 24 jäseneltä: skrochn15
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Moin Skrochn, ETB brauchte ich nicht zu achten, denn mit exact 271 kcal (75 Gramm) pro Mahlzeit, besteht nicht die Gefahr drüber zu kommen. Nur Wasser ist dann doch zu eintönig, so hab ich einen Brühwürfel einer glutenfreien Gemüsebrühe aufgelöst. Wiegen tu ich mich jeden Tag, meistens so zwischen 7 und 7:30.
10 maalis 24 jäseneltä: hoogan
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Danke, hogan. Da ich Haferflocken so mag, hatte ich aufgrund deines Erfolgs überlegt, ob ich auch noch mal ein paar Haferflockentage einlege. Jetzt habe ich aber gerade bei einer anderen FSlerin gelesen, dass man kein Öl dazu tun darf, damit die Wirkung gut ist. Das geht bei mir leider nicht 🫤 Dann gibt es zwischendurch doch keine „Turbo-Abnahme“ 😉 LG ☀️
13 maalis 24 jäseneltä: skrochn15
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Nein, das braucht ja auch nicht, entscheidend sind ja die Inhaltsstoffe der Haferflocken, also probier das ruhig auch, kann nix passieren :) - LG
13 maalis 24 jäseneltä: hoogan
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Ein paar Tage brauche ich zur mentalen Einstimmung 😉 Aber ich werde berichten! Einen schönen Abend für dich 🌇
13 maalis 24 jäseneltä: skrochn15
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13 maalis 24 jäseneltä: hoogan
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