Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2024
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2024:
|
1391 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 127,77g | Hh: 99,16g.
Aamiainen: Fresh & Easy Cut Mango, C2O Pure Coconut Water, Kale, Twinings Jasmine Green Tea. Lounas: Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Barbecue Sauce, Sunset Mini Cucumbers, Wegmans Radishes. Päivällinen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Tropicland Sweet Potato Fries. Välipalat/Muut: Think Jerky Turkey Stick, Ripple Ripple Kids, Driscoll's Organic Strawberries, Mt. Capra Caprotein, Sun Warrior Protein Powder. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alilyadahlia
|