Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
2121 kcal
|
Rasva: 85,31g | Prot: 106,98g | Hh: 245,80g.
Aamiainen: Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Красный Октябрь Мишка Косолапый. Lounas: Соусом Песто, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная , Русский Хлеб Лепёшка Пита, Eco Vida Нут Сухой Обжарки со Вкусом Тако, Хлеб Насущный Суп-Пюре Из Тыквы С Бататом, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Голубика, Цезарь Ролл. Välipalat/Muut: Санта Бремор Форель Слабосолёная. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Jooga - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|