|
semana 7 if 16/8 resultado de dos semanas de desarreglos ...
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
2016 kcal
|
Rasva: 70,83g | Prot: 156,47g | Hh: 194,02g.
Lounas: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Clara de Huevo, La Serenísima Leche Entera, Miel, Banano, Milanesa de Ternera, Lucchetti Arroz Blanco. Päivällinen: Tomates, Milanesa de Ternera. Välipalat/Muut: Piamontesa Bondiola, Fargo Pan de Salvado Doble, La Paulina Queso Port Salut Light. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|