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Moin zusammen,
Tag 4 der Haferkur einigermaßen gut überstanden und mit dem Ergebnis bin ich doch sehr zufrieden. Waren lehrreiche 4 Tage und hab einiges gelernt. Jetzt ist erstmal WE und am Montag gehts dann wieder normal weiter.
Wünsche Euch ein angenehmes Wochende, sonnig soll es ja werden, oder ist es auch schon - LG aus S
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93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
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1605 kcal
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Rasva: 36,31g | Prot: 52,34g | Hh: 243,39g.
Aamiainen: Naturgut Bio Agavendicksaft, Zirkulin Flohsamenschalen Gemahlen, Edeka Elstar Apfel, Erdbeeren, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Schwarzer Pfeffer, Govinda Hagebuttenpulver, DM Leinsamen Geschrotet, Kurkuma, Ingwer, Hengstenberg Apfel Essig. Lounas: Von Allwörden Vollkornbrötchen. Päivällinen: Lidl Salatmischung Schwarzer Reis, REWE Beste Wahl Baked Beans. Välipalat/Muut: REWE Banane. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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 Kommentit
Super! Dir auch ein schönes Wochenende 🌞
09 maalis 24 jäseneltä: traeumerin46
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Dir auch ein schönes Wochenende😎☀️ Kannst du Haferflocken noch sehen oder fütterst du lieber die Enten damit?😉
09 maalis 24 jäseneltä: jachta
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4 Tage 👍 ißt du ausschließlich Hafermahlzeiten?
09 maalis 24 jäseneltä: Lolli-1
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Super 👍
Bin gespannt wo du nach dem WE stehst....bei mir war paar Tage danach alles verlorene wieder drauf 🤷🏻♂️
09 maalis 24 jäseneltä: Didi220
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wünsche auch ein schönes Wochenende
09 maalis 24 jäseneltä: ines-h
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Jepp, >Lolli-1, ausschliesslich Haferflocken in Gemüsebrühe, 3x.
Klaro, >Jachta, ich mag Haferflocken sehr gerne und da ich die glutenfreien nehme, ist das ganze etwas bekömmlicher. Jedenfalls mein Eindruck.
Ohje, >Didi220, da bin ich auch mal gespannt, wollte ja heute mal was "Richtiges" essen, aber irgendwie hab ich grad kein Verlangen danach. Ein positiver Aspekt meiner Umstellung. Habt alle noch einen schönen Tag, meiner war gestern schon toll, da der VfB im Abendspiel gegen Berlin gewonnen 😀👍👍👍 - LG an Alle
09 maalis 24 jäseneltä: hoogan
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Du hast ja super abgenommen damit 👍🏻
Ich nehme mit Hafertagen fast nichts ab
Mach das nur um die Insulinsensitivität wieder zu justieren und aus ner Heißhungerspirale rauszukommen - aber mit dieser Abnahme als "Nebenwirkung" 😀👍🏻
09 maalis 24 jäseneltä: Ritamine__
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Hi ja leider ab und zu welche .IT den Hund aber die meisten sind in die Früh unterwegs ich auch aber manchmal komme nicht dazu👍🙋♀️😘
09 maalis 24 jäseneltä: mariam.meyer53
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Innerhalb eines Tages so ne Abnahme, ganz toll!👍
09 maalis 24 jäseneltä: herbstfrau
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Super 👍 freut mich das du es so gut geschafft hast. 😀
09 maalis 24 jäseneltä: Lolli-1
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@Ritamine__: Also bei mir hat das super geklappt, meine Darmtätigkeit hat sich echt erhöht, hab mich diesmal auch exakt an die Vorgaben gehalten und nichts dazu oder weggelassen. Danke noch mal für den Tipp 👍
@Herbstfrau: Danke, über die gesamten 4 Tage waren so um die 2,5 KG
@Lolli-1: Danke, hätt ich auch nicht gedacht, dass das so gut funktioniert.
10 maalis 24 jäseneltä: hoogan
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