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Körperfett 24,8 % Muskeln 47,6 % VF 5 ☺ So etwas gibt es auch mal: ich habe die letzten Tage zugenommen und bin voll zufrieden damit, denn da sind nuuuur Muskeln dazugekommen! Vor 5 Tagen hatte ich noch 29,2 % Körperfett und 44,3 % Muskeln begeistern mich meine neuen Werte. Muskeln sind zwar schwerer als Fett, liegen aber enger am Skelett an und haben erheblich weniger Volumen - TRX und Freestyle sei dank. Mal sehen, wie ich diese coolen Werte stabilisiert bekomme. 😊
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66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
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1486 kcal
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Rasva: 59,10g | Prot: 75,27g | Hh: 159,41g.
Aamiainen: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Lounas: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Gut & Günstig Käsekuchen. Päivällinen: Spiegelei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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