Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
1440 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 87,28g | Hh: 134,77g.
Aamiainen: EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread, Friendly's Garden Vegetable Omelette. Lounas: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Grilled Cheese Sandwich. Päivällinen: P.F. Chang's Handmade Pork Dumplings Pan Fried (6), Farm Rich Breaded Mushrooms, Louis Kemp Imitation Crabmeat, Roseland Pork Skewers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage, Sea Best Butterfly Breaded Shrimp, Private Selection Jumbo Shrimp with Cocktail Sauce, General Tso (General Gau) Chicken, J. Scott Foods Bacon Wrapped Shrimp. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|