Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 46,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
769 kcal
|
Rasva: 38,14g | Prot: 22,24g | Hh: 88,90g.
Aamiainen: Tarçınlı, Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve, Sirke (Elma Şarabı). Lounas: Tarçın, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Päivällinen: Ceviz, Ceviz, Harras Tam Yağlı Ayran, Basmati Pilav, Patlıcan Musakka. Välipalat/Muut: Özkaynak Maden Suyu, Özkaynak Maden Suyu. lisää...
|
|
3268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ipekdipci
|