Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
2512 kcal
|
Rasva: 104,78g | Prot: 87,18g | Hh: 308,97g.
Aamiainen: Nutella Crema de Avellana, Granvita Hot Cakes con Avena Integral, Tortillas de Maíz, Tía Rosa Tartinas Fresa, Kinder Delice, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde. Lounas: Ensalada de Coditos, Pechuga de Pollo Empanada, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|