Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1138 kcal
|
Rasva: 69,52g | Prot: 38,77g | Hh: 96,73g.
Aamiainen: Овсянка с Фруктами. Lounas: Пирожок с Капустой, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Семена Льна, Салат Овощной с Маслом. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|