Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2024
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
1784 kcal
|
Rasva: 84,95g | Prot: 91,33g | Hh: 161,11g.
Aamiainen: Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Hofburger Cremia Natur, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gekochtes Ei. Lounas: Mayonnaise, Fattoria La Vialla Ketchalla, Pommes Frites. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Mondo Italiano Mozzarella 27% Fett, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Välipalat/Muut: Ja! Speisequark 20%, Aldi Haferflocken, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - J. Ameland
|