Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1659 kcal
|
Rasva: 52,35g | Prot: 95,78g | Hh: 181,43g.
Aamiainen: Navidul Caña de Lomo, Café con Leche Semi Descremada, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lounas: Manzanas Gala, Carne de Conejo de Monte (Cocido, Estofado). Päivällinen: Pan Blanco, Huevo, Setas, Plátano, Nestlé Bombones. Välipalat/Muut: Hacendado Pizza Jamón y Queso, Santa Ana Patatas Fritas, Ron con Coca-Cola. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|