|
117/76_69 BZ_90
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2024:
|
1624 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 128,73g | Hh: 137,61g.
Aamiainen: Milbona Reine Buttermilch. Lounas: Milsani High Protein Pudding Schoko, Walnussöl, Aldi Passierte Tomaten, Aldi Zanderfilet, Reis (Gekocht), Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Milsani Deutsche Markenbutter, Goldähren Eiweißbrot (50G), Almare Lachsforelle, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Speisezeit Veggie-Bällchentopf. Välipalat/Muut: Müller Reine Buttermilch. lisää...
|
|
3651 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lassmichrein
|