Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1329 kcal
|
Rasva: 95,56g | Prot: 57,27g | Hh: 125,40g.
Aamiainen: Becel Sabor a Manteiga, Pingo Doce Tostas Integrais. Lounas: Azeite, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros, sem Batatas, Mistura). Päivällinen: Couves de Bruxelas Cozidas, Carne do Peito de Frango. Välipalat/Muut: Continente Broa de Mel e Canela, Tangerinas, Barra de Cereais. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Passadeira - 32 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|