Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1856 kcal
|
Rasva: 61,79g | Prot: 112,18g | Hh: 214,01g.
Aamiainen: Skuratov Капучино, ВкусВилл Творог Рассыпчатый "Вишня-Брусника" 4%, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Творожная Запеканка с Изюмом, Карусель Салат Зеленый с Яйцом, Говядина Постная, Евразия Рис со Шпинатом. Päivällinen: Dolce Granto Пармезан 40%, Банан, Хурма. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|