Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
2049 kcal
|
Rasva: 88,22g | Prot: 104,21g | Hh: 167,32g.
Aamiainen: Красный Октябрь Вафли Аленка, Fish House Форель Слабосолёная, Pretto Сыр Рикотта, Щедрые Хлебцы Ржаные, Самокат Сыр Российский Традиционный, EatMeat Ветчина Классическая, Петрушка, Лук, Жареное Яйцо, Кофе. Lounas: Апельсин, Я Люблю Готовить Майонез Московский Провансаль 67%, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, МЖК Горчица Столичная Русская, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Щи с Говядиной, Зеленый Лук, Петрушка. Päivällinen: Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Fish House Форель Слабосолёная, Pretto Рикотта Сыр Мягкий 45%, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Русский Хлеб Хлеб Боярский, Домашние Шедевры Салат Морковь по-Корейски, Моя Цена Салат из Морской Капусты "Витаминный", SPAR Паста с Курицей, Горячие Бутерброд, ВкусВилл Тофу Острый, Beluga Водка, Лимонный Сок. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastena357
|