Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1382 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 124,42g | Hh: 93,39g.
Aamiainen: Nutritech Premium Diet Meal, Buttanutt Almond Milk, Lowfat Plain Yoghurt, Clear Nutrition Whey Protein. Lounas: Spur Steak Ranches Goodie Burger. Päivällinen: Lowfat Plain Yoghurt, Buttanutt Almond Milk, Nutritech Premium Diet Meal. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|