Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1464 kcal
|
Rasva: 56,48g | Prot: 62,94g | Hh: 166,78g.
Aamiainen: Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Kotimaista Kaurajuoma, Nalle Pika Kaurapuuro, Arla Keso Raejuusto, Valio Mehukeitto, Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi. Lounas: Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi, Geisha Original, Leivon Herrasväenleipä, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Kotimaista Kevytmajoneesi, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Rainbow Cheddar, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. Päivällinen: Start Start Naturell, Piltti Aurinkoinen, Rainbow Kaurajuoma, Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Valio Oddly Good Barista Vanilla, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arki Turkkilainen Jogurtti, Green Dates Lakritsitaateli, Kaurajuoma, Start Start Naturell. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Konvehdinmussuttaja
|