Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1855 kcal
|
Rasva: 71,46g | Prot: 174,95g | Hh: 113,27g.
Aamiainen: Makarna, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Starbucks Filtre Kahve (Tall), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Günlük Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Tavuk Göğüs Eti, Derya Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Proteinocean BCAA+, Hardline Kreatin, Muz. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|