Päiväkirja - Elena Sparrow, 11 maalis 24

Завтрак на 414 ккал. Тосты с яйцо+авокадо+тунец+йогурт. Вкусненько 🤤😌

---

1381 kcal

Rasva: 55,38g | Prot: 77,26g | Hh: 145,71g.   Aamiainen: Вареное Яйцо, Село Зелёное Молоко 3,2% , Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Авокадо Авокадо Хасс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Самокат Тунец Натуральный, Самарский Бкк Хлеб Фитнес. Lounas: Обычные Блины, Соевый Соус, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Рис Вареный. Päivällinen: Гречка Отварная, Prisma Томат Розовый, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Индейка Тушеная. Välipalat/Muut: Каждый День Куркума, Макдоналдс Мёд , Hortex Клубника Замороженная, Миндаль Миндаль, Самокат Молочный Шоколад на Меду, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан. lisää...

1440 kcal

Harjoitus: Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...