Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
786 kcal
|
Rasva: 17,52g | Prot: 62,73g | Hh: 95,99g.
Aamiainen: Crepioca de Aveia. Lounas: Chá Gelado Não Adocicado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Whey Protein, Caqui. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianpipi
|