Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2015
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
1769 kcal
|
Rasva: 68,47g | Prot: 115,09g | Hh: 169,56g.
Aamiainen: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги, Арахис, Овсянка с Фруктами. Lounas: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Бутерброд с Семгой, Уха из Семги. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|