Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
1223 kcal
|
Rasva: 58,60g | Prot: 92,84g | Hh: 87,61g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar, Xilitol. Lounas: Mãe Terra Farofa Cebola e Alho, Legumes Cozidos, Batatas Fritas, Tauste Bife Acebolado. Päivällinen: Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Copacol Filé de Tilápia. Välipalat/Muut: Coco. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmilabeats
|