|
день на ~585кал🌸 на завтрак приготовила аля панкейки на кефире с клетчаткой,соус сделала из замороженной клубники,на перекус снова энергос)))ужин был оч сытный-тушонная говядина с картошкой и брокколи отварная🥦+пекинская
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
583 kcal
|
Rasva: 23,15g | Prot: 20,26g | Hh: 76,94g.
Aamiainen: МКС Молоко 2,5%, панкейки на кефире, Клубника (Несладкая, Замороженная), Красное Яблоко. Päivällinen: Пекинская Капуста, Говядина Тушеная, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Картошка Тушеная. Välipalat/Muut: Lit Energy Энергетик со Вкусом Ягод и Кокоса, Красное Яблоко, Творобушки Сырок с Клубникой. lisää...
|
|
1331 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|