Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2024
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2024:
|
2877 kcal
|
Rasva: 120,16g | Prot: 85,96g | Hh: 368,89g.
Aamiainen: Чай, Coffeeport Слойка с Маком и Шоколадом, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Чай, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре, Майонез, Пицца Просто Сырная Курочка, ВкусВилл Салат из Капусты с Огурцами. Päivällinen: Гиннотаки Ролл с Тунцом, Robins Cafe Роллы Филадельфия, Ролл с Курицей, Чай, Макси Пирог с Вишней. Välipalat/Muut: Конфеста Конфеста с Кокосовым Кремом, Красный Октябрь Алёнка, Чай, Банан, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 41 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yakudza_81
|