Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1347 kcal
|
Rasva: 57,09g | Prot: 75,70g | Hh: 134,22g.
Aamiainen: Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah, Lele Goreng, Bumbu Kacang, Sate Ayam. Päivällinen: Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Rendang, Kokita Sambal Balado, Udang Goreng, Beorganik Himalayan Salt Fine, Telur Dadar, Sunco Minyak Goreng, Nasi Merah. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mellyamalia
|