Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
960 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 41,58g | Hh: 104,79g.
Aamiainen: Snaq Fabriq Snaqwell Milk&Cashew, Кофе с Сахаром, Пятерочка Банан, Пятерочка Киви, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%, Станция Молочная Творог 5%. Lounas: Lucky Days Рулет Бисквитный, Соленые Огурцы с Укропом, Томатная Паста, Капуста Тушеная, Ядрена Копоть Сосиски Копченые. Päivällinen: Fit Parad Стевия, Кофе, Соленые Огурцы с Укропом, Смартори Котлета Куриная Жареная, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Блинберри Блин с Ветчиной и Сыром, Сахар, Кофе (Эспрессо). lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Катрина4ка
|