|
Espero que seja tudo músculo! kkkk
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
1013 kcal
|
Rasva: 68,37g | Prot: 42,72g | Hh: 59,12g.
Aamiainen: Verde Campo Creme de Leite Pasteurizado, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Do Bem Detox Faixa Branca. Lounas: Carambola, Cogumelos, Brócolis, Maminha. Päivällinen: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Verde Campo Creme de Leite Pasteurizado. Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Arcor Bala 7 Belo Framboesa. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pilates - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|