Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
2599 kcal
|
Rasva: 130,76g | Prot: 119,76g | Hh: 254,08g.
Aamiainen: ВкусВилл Творог Рассыпчатый "Вишня-Брусника" 4%, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Банан. Lounas: Апельсин, Steak It Easy Салат Коул Слоу, Steak It Easy Стейк Трай Тип. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Братья Караваевы Лимонный Тарт. Välipalat/Muut: Bocconto Торт Карамельно-Ореховый. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|