Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1873 kcal
|
Rasva: 116,06g | Prot: 132,30g | Hh: 77,40g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Клубника, Кедровые Орехи , Вастэко Топленое Масло Гхи, Ёбатон Протеин. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Лосиный Фарш, Клубника, Фасоль (Консервированная), Вастэко Топленое Масло Гхи, Ирбитский Молочный Завод Творог 9%, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Голубика, Савушкин Продукт Теос 2%. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|