Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2015
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
1331 kcal
|
Rasva: 74,93g | Prot: 115,56g | Hh: 49,54g.
Aamiainen: Itambé Iogurte Fit Zero, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lounas: Macarrão Alho e Óleo, Carne do Peito de Frango, Alface Americana. Päivällinen: Empanada de Sardinha, Veneza Creme de Ricota Light, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Clight Maracujá, Empanada de Sardinha, Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Polenghi Queijo tipo Reino, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Oderich Mostarda, Alface Americana, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Stepperi - 3 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissalsDias
|