Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2015
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2015:
|
1887 kcal
|
Rasva: 62,26g | Prot: 111,40g | Hh: 224,04g.
Aamiainen: Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Now Foods Almond Flour, Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Талкан, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Малина (Несладкая, Замороженная), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Тыква, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Dirty 30 EXTREME - 30 minuuttia, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|