Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2024
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
1184 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 87,38g | Hh: 134,09g.
Aamiainen: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana, Leite (Leite Integral). Lounas: Repolho, Brócolis Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Päivällinen: Tang Suco em Pó Sabor Morango, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho. Välipalat/Muut: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana, Leite (Leite Integral). lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|