|
завтрак: кофе, овсянка с молоком+яблоки обед: творог с тертой клубникой, сметаной и грецким орешком перекус: творожок савушкий с грецким орешком ужин: кофе 3 в 1 закащала протеинок дофига и сиропчик б/с, очень жду, а то в творожтк нечего добавлять
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
544 kcal
|
Rasva: 16,74g | Prot: 38,80g | Hh: 61,73g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе, Вкуснотеево Молоко 2,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lounas: Грецкие Орехи, Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Päivällinen: Nescafe Кофе 3 в 1 Капучино . Välipalat/Muut: Кофе, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - хантер128
|