|
88 olduk bugün hadi hayirlisi
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2024:
|
2800 kcal
|
Rasva: 125,23g | Prot: 152,16g | Hh: 271,91g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Lavaş, Çökelek, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yeşil Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Tavuk Budu. Päivällinen: Halka Tatlısı, Hurma, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Et. Välipalat/Muut: Eti Maximus, Ülker Metro, Nescafe Sade. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|