Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2024
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1649 kcal
|
Rasva: 61,57g | Prot: 108,82g | Hh: 164,25g.
Aamiainen: Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Frisian Flag Milky Cokelat (115g). Lounas: Ceres Meses, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (2), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Yun-Yi Tahu Original, ABC Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Chicken Breast, Egg, VECTORLABS Master Whey. Päivällinen: Cooked Eggplant, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Corn Fritter, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cauliflower . Välipalat/Muut: Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Nescafe Classic, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurainunnisa11
|