Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2024
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2024:
|
3938 kcal
|
Rasva: 121,37g | Prot: 253,63g | Hh: 456,40g.
Aamiainen: Kiwi, Banana Prata. Lounas: Sodiê Brigadeiro, Legumes Cozidos, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bolo de Leite Ninho, Maminha Grelhada, Lasanha com Carne, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Välipalat/Muut: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Sopa de Feijão, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|