Päiväkirja - ines-h, 13 maalis 24

Du bist auch angefixt und der Begriff passt perfekt. Zucker ist ein Suchtmittel und dein Suchtzentrum wird sofort wieder aktiv, so wie bei einem trockenen Alkoholiker, der Alkohol trinkt. Wenn du es schaffst ein paar Tage stark zu bleiben und Zucker zu vermeiden, wirds wieder besser. Ich drück dir die Daumen! 🍀 

Ich fühle mit dir, liebe ines-h. Ich bin auch ein Süßigkeiten-/ Zucker-Junkie.🥴 Da hilft nur, jeden Tag als neue Chance zu sehen und notfalls jeden Tag neu zu starten.🌷🤗 

Ich meide seit Anfang des Jahres auch Zucker, gönne mir aber ab und zu einen Riegel Zartbitterschokolade nach dem Mittagessen. Klappt bisher ganz gut, obwohl ich "eigentlich" nicht gut einteilen kann... 

Hallo Ines! Ich bin eigentlich immer eher stille Mitleserin und poste nichts öffentlich. Aber da ich dich so gut verstehen kann, möchte ich dir folgendes vorschlagen: Probiere doch mal mundgerecht geschnittene Apfelstückchen mit Zimtblütenpulver bestreut. Das ist seit meinem Besuch im Hamburger Gewürze-Museum mein gamechanger! Das ist so köstlich und bremst meinen Hunger auf Schoki ganz enorm. Es muss aber Zimtblüte sein, kein normaler Zimt (das ist ja die Baumrinde). Es schmeckt natürlich zimtähnlich, aber auch einen Hauch gemahlene Nelken schmeckt man irgendwie. Grandios! Natürlich nicht, wenn man Zimt gar nicht leiden kann. Ansonsten Zimtblütenpulver im Supermarkt suchen und unbedingt ausprobieren.  

Ich habe auch gerade ganz bewusst zwei Hanuta à 119 kcal gegessen. Und sofort als Mittagsessen erfasst. Nun habe ich noch 308 kcal übrig. Und die werden heute Abend NICHT überschritten! Dadurch nehme ich mir das schlechte Gewissen. Auf diese Weise esse ich auch regelmäßig 17 Gramm Schokolade (1 "Rippe"). Mit Genuss und ohne schlechtes Gewissen. Ich "muss" ja nur den Rest des Tages in der "erlaubten" Kalorienmenge bleiben. 

Ist es denn nur der Appetit auf Schokolade, oder auch auf etwas anderes? Heißhunger auf Schokolade kann ein Anzeichen für Magnesiummangel sein. Die Kakaobohne an sich ist sehr Magnesiumreich. Unser Körper weiß dass.  

@FCG 49: Dann lass doch mal diese blödsinnigen Cheatdays weg! Wenn es um Belohnung geht, such dir eine andere Belohnung. Wenn du unbedingt "cheaten" willst, dann mach eine kleine Ausnahme, als Nachtisch zum Beispiel. NIcht gleich ein ganzer Tag. 

@marysfarm Hey, das ist eine schöne Idee... Ich hab sogar Zimtblüten da.... Muss ich nur noch mörsern.  

Ich glaube auch, dass es besser ist keine bewussten cheatdays einzulegen. Ich gabe meine cheatdays durch die vielen Feiern bis nach Ostern. Ich komme nach diesen Tagen ganz schlecht wieder ins Programm und kämpfe mit Gewichtszunahme. Besser ist bei mir, was ich nicht sehe/habe, brauche ich nicht zu essen.😅😇 

Natürlich kannst du, wenn du eine Feier hast was essen und auch genießen. Aber das sind ja dann auch Ausnahmen. 😅🩵 

Herbstfrau, stimme zu. Die Feiern reichen als "cheat days". 🙂