Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2024:
|
1692 kcal
|
Rasva: 50,81g | Prot: 81,05g | Hh: 175,58g.
Aamiainen: アヲハタ ブルーベリージャム, 金時豆, タカキベーカリー 玄米食パン, がんもどき, バナナ, Meiji タンパクト ミルク, ミツカン リンゴ酢, しいたけ, ニンジン. Lounas: ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. Päivällinen: 成城石井 5種きのことオリーブのマリネ, FamilyMart あじフライ, ニチレイ パリパリの春巻, セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, トマト, ミツカン リンゴ酢, ジョナサン 雑穀米, ニンジン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ほうれん草. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|