Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2015
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2015:
|
1487 kcal
|
Rasva: 51,05g | Prot: 120,59g | Hh: 134,10g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Грецкие Орехи, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Жареное Яйцо без Жира, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Соленые Огурцы с Укропом, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Гармония Кефир Низкокалорийный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|